Calculadora de Sueño

Encuentra los mejores horarios para dormir o despertar basándose en ciclos de sueño de 90 minutos.

Los ciclos de sueño duran aproximadamente 90 minutos. Despertar entre ciclos te ayuda a sentirte más descansado. La cantidad recomendada es de 5-6 ciclos (7,5-9 horas).

Ve a dormir a las:

21:45

Recomendado

9h

6 ciclos

23:15

Recomendado

7.5h

5 ciclos

00:45

6h

4 ciclos

02:15

4.5h

3 ciclos

Calculadoras Relacionadas