Calculadora de Sueño
Encuentra los mejores horarios para dormir o despertar basándose en ciclos de sueño de 90 minutos.
Los ciclos de sueño duran aproximadamente 90 minutos. Despertar entre ciclos te ayuda a sentirte más descansado. La cantidad recomendada es de 5-6 ciclos (7,5-9 horas).
Ve a dormir a las:
21:45
Recomendado9h
6 ciclos
23:15
Recomendado7.5h
5 ciclos
00:45
6h
4 ciclos
02:15
4.5h
3 ciclos
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