Calculadora de Relação Cintura-Quadril
A relação cintura-quadril (RCQ) é uma medida rápida e amplamente utilizada da distribuição de gordura abdominal e dos riscos de saúde associados. A Organização Mundial da Saúde considera a RCQ um dos melhores indicadores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e outras condições metabólicas.
Basta inserir sua circunferência da cintura (medida no ponto mais estreito), circunferência do quadril (medida no ponto mais largo) e selecionar seu sexo. A calculadora fornece sua RCQ junto com uma classificação de risco à saúde baseada nos limites da OMS.
Como funciona
RCQ = Circunferência da Cintura / Circunferência do Quadril. Limites da OMS: Homens — risco baixo < 0,90, moderado 0,90–1,00, alto > 1,00. Mulheres — risco baixo < 0,80, moderado 0,80–0,85, alto > 0,85.
Casos de uso
- Avaliar o risco de saúde cardiovascular e metabólica
- Acompanhar mudanças na distribuição de gordura corporal durante programas de fitness
- Complementar o IMC com uma medida de obesidade central
- Triagem rápida de saúde sem equipamentos especializados